Cu ce pot slabi la picioare

Cura de slabire pentru picioare si coapse - meniu pentru o saptamana

De Allsa Exerciții Pentru Slăbit 0 Comments Ca sa ai picioare mai subtiri, nu trebuie neaparat sa faci exercitii foarte obositoare la sala.

Exercitii pentru slabit: picioare subtiri si fine | NutriFitUp

Ca sa-ti poti subtia pulpele, nu trebuie decat sa faci o serie de exercitii acasa. Ca sa ai picioare tonifiate, fara sa-ti cresti masa musculara, ceea ce duce la ingrosarea pulpelor, nu e nevoie sa utilizezi aparate foarte scumpe in salile de fitness pe care sa cheltuiesti foarte multi bani.

cu ce pot slabi la picioare

Pulpele pot fi subtiate foarte usor si acasa, facand o serie de exercitii cu ce pot slabi la picioare. Ce exercitii poti sa faci ca sa slabesti la picioare? Genoflexiunile sunt cele mai cunoscute exercitii fizice pe care poti sa le faci ca sa obtii picioare de invidiat.

Dieta pentru picioare subțiri în două săptămâni

Pentru a le face corect, trebuie sa stai cu picioarele usor departate, acestea aflandu-se pe aceeasi linie pe care se afla si umerii tai.

Ca sa sporesti gradul de eficienta al cu ce pot slabi la picioare, poti sa tii in mana doua sticle de apa ori greutati de pana in trei kilograme, care se gasesc usor in orice magazin de articole sportive. Din pozitia aceasta, poti sa-ti flexezi genunchii tinand greutatile in maini. Poti sa faci cate trei serii de 30 de genuflexini, atunci cand vrei sa faci un exercitiu fizic.

Ce tipuri de exercitii sune bune pentru a slabi la picioare? Cercurile imaginare sunt si ele o varianta foarte buna pentru a slabi la picioare.

cu ce pot slabi la picioare

Pentru acestea, trebuie sa stai intinsa pe spate, sa ai privirea catre tavan, bratele langa corp si sa ai palmele lipite pe podea. In pozitia aceasta, trebuie sa tii picioarele intinse si sa incepi exercitiul pastrand varful piciorului catre tavan.

Slabeste la picioare

Piciorul trebuie ridicat usor in aer si sa executi cu el un cerc imaginar care sa fie paralel cu tavanul camerei. Exercitiul presupune cinci rotatii intr-o directie si altele cinci in directia opusa.

Miscarea se repeta apoi cu celalalt picior. Continua sa alternezi timp de cinci minute. Cum sa slabesti la picioare Foloseste tensiunea pe vine ca sa slabesti usor la picioare.

Apa cu bicarbonat de sodiu timp de o luna - Corpul va fi de nerecunoscut

Trebuie sa-ti indepartezi picioarele, avand varfurile orientate catre exterior, la cam 45 de grade. Palpele trebuie sa fie situatie pe pulpe, iar spatele trebuie sa fie drept. Din pozitia aceasta, trebuie sa cobori pana cand ajungi pe vine, ajungand in punctul in care te poti ghemui fara ca pozitia picioarelor ori a spatelui sa fie modificata, pastrandu-ti aeasta pozitie pentru 30 de secunde.

cu ce pot slabi la picioare

Acest exercitiu se face usor, fara sa te grabesti sau sa depui efort foarte solicitant. Zece repetitii ale acestui exercitiu sunt indeajuns ca sa-ti antrenezi muschii pulpeor. Pentru a face lovituri de picioare, trebuie sa stai cu mainile in solduri si sa ai picioarele indepartate.

Din pozitia aceasta trebuie sa te prefaci ca lovesti cu piciorul in laterale, revenind apoi la pozitia pe care o aveai initial. Miscarea se repeta apoi cu piciorul celalat.

Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Aceasta miscare se executa in serii de cate 30 de exercitii, pe cate un picior in parte. Slabeste la picioare folosind aceste exercitii fizice si vei arata mai bine ca niciodata cu ajutorul acestora. Distribuie Articolul.

Ațiputeafiinteresat