Dieta ketogenica si postul intermitent, Please wait while your request is being verified...

DOSAR SPECIAL: Postul intermitent, dieta proteică și dieta ketogenică. Ce e important să știi

De mult timp auzim că ar trebui să mâncăm de cinci ori pe zi — un model care a fost prescris în mod tradițional în majoritatea dietelor — de ceva timp, mulți nutriționiști recomandă postul intermitent. Aceasta nu înseamnă să petreceți zile, chiar săptămâni, fără să mâncați, ci să stabiliți un model alimentar cunoscut și sub numele deadică 16 ore de post și 8 ore mâncând normal. Corpul intră într-un fel de stare de dieta ketogenica si postul intermitent și efectuează anumite activități de reciclare celulară.

dieta ketogenica si postul intermitent dieta 0 carbohidrati

În plus, îi oferă o pauză la nivel digestiv. În același mod, postul influențează îmbunătățirea reglării zahărului din sânge, creșterea rezistenței la stres și suprimarea inflamației, precum și scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac în repaus. Deși fiecare persoană ar trebui să își adapteze postul la pofta de mâncare, nevoile și stilul său de viață, majoritatea aleg să avanseze cina cât mai mult posibil și să întârzie micul dejun.

dieta ketogenica si postul intermitent cea mai buna dieta de slabit forum

Dacă doriți să începeți să includeți posturi mici, tot ce trebuie să faceți este să întârziați timpul de mic dejun puțin mai mult și, în loc să luați micul dejun la ora 8, este posibil să puteți rezista până la ora 11 dimineața și așa mai departe până ajungeți la ora 12 sau la ora 1. Îndrăznești să încerci o săptămână cu o schimbare a obiceiurilor ketogenice și să încorporezi postul? Ai voie să mănânci: carne de pui, vită, porc, miel, pește, oaie ouă.

dieta ketogenica si postul intermitent program slabire fit 6

Ațiputeafiinteresat