Dieta sanatoasa pe zile

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

dieta sanatoasa pe zile

Descoperă sfaturi utile oferite de prof. Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice.

dieta sanatoasa pe zile

Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi? Foarte multe persoane îşi doresc să mănânce mai sănătos, însă se mobilizează mai greu, nu-ţi găsesc timpul necesar pentru a pune în aplicare acest lucru sau, pur şi simplu, nu cunosc suficiente detalii despre ce ar trebui să includă în meniul lor şi ce să excludă.

De aceea este bine să reţii că a mânca sănătos nu trebuie să fie nici o corvoadă pentru tine şi nici o cheltuială în plus.

dieta sanatoasa pe zile

În general o alimentaţie sănătoasă presupune consumul unor mâncăruri simple, fără a face excese şi evitarea produselor procesate din comerţ. De asemenea, mâncărurile de tip fast-food, produsele de patiserie şi dulciurile nu trebuie să dieta sanatoasa pe zile consumate cu regularitate, ci doar ocazional. Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete sau gătite cât mai simplu şi sănătos înăbuşite, la aburi, la cuptor, pe grătarul de aragazcereale integrale, fructe, lactate, proteine atât vegtale, cât şi animale şi lichide cel puţin 2 litri pe zi de apă, ceaiuri sau infuzii.

Iată care sunt câteva dintre meniurile recomandate de prof. Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi membru de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie".

  • Metode de slabit fara pastile
  • Pod de slăbire
  • DIETE ideas | diete, planuri dietă, sănătate
  • Ce sa bei pentru a slabi cu usurinta
  • Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui De asemenea, dieta militară pune preţ pe anumite combinaţii alimentare care se presupune că ar accelera metabolismul, deci ar fi mai multe calorii arse în acest interval.

Ațiputeafiinteresat