Diete 1800 kcal
Plan de de calorii pentru 7 zile Plan gratuit pentru dieta cu de calorii, eșantion de masă pentru de calorii, meniu cu de calorii, dieta cu de calorii pe zi, dietă de slăbire cu de calorii Eșantionul nostru dintr-un plan de masă pentru o dietă de de calorii timp de 7 zile este furnizat pentru a vă ajuta cu obiectivele dvs.
Meniul de de calorii este format din 5 sau 6 mese cu conținut scăzut de calorii pentru a vă menține nivelul de energie și metabolismul ridicat pe tot parcursul zilei. Există multe avantaje ale consumului de mese mici frecvente în comparație cu trei mese mari pe zi.
Consumul a 3 mese mari pe zi cauzează dezechilibru al zahărului din sânge și declanșează producția de insulină, un hormon care stochează grăsimile. Înainte de a întreprinde acest plan de masă, solicitați sfatul medicului, diete 1800 kcal nu toate dietele sunt potrivite pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate.
Recomandarea alimentelor și băuturilor: Acest plan de de calorii este ajustabil pentru fiecare gust și nevoie, indiferent dacă sunteți vegetarian, vegan, diabetic sau pur și simplu nu vă place puiul. Tot ce trebuie să faceți este să modificați meniul alimentar prin înlocuirea alimentelor care nu vă plac cu celelalte alimente.
Rețineți că conținutul de calorii și nutriție ar trebui să rămână neschimbat. Beți diete 1800 kcal doi litri de apă în timpul zilei. Abțineți-vă de alcool și limitați cofeina la două căni de cafea sau ceai pe zi.
Cum să începeți dieta: Ziua 1 Mic dejun: 2 waffle plain pătrat - 4 "pătrat sau rotund - 4" dia - 2 x 33 grame - kcal 2 linguri de sirop de arțar —2 x 20 grame - ,4 kcal 1 lingură de unt - 14 grame - kcal 8 oz.
