Fit 6 program de slabit

fit 6 program de slabit

Program slabit fit 6 Program de slabit fit 6 pareri, Posts: 6, Înscris: Indicele de masa corporala nu se aplica la toata lumea, deci du te la un nutritionist sa iti faca o bioimpedanta sa stii exact care ti e greutatea ideala.

fit 6 program de slabit

La mine nu se aplica, IMC zice ca trebuie sa am 87 de kg la cm, dar in realitate greutatea mea ideala e de kg. Eu zic ca pt inceput sa faci seturi de 20 de repetari cu greutati mai usoare, sa ti se adapteze organismul. Apoi, dupa vreo luna sa tragi pt masa.

fit 6 program de slabit

Daca poti sa faci exercitii HIIT,astea s cele mai bune pt arderea grasimii. Scoate din program de slabit fit 6 pareri piinea, produsele fainoase si orezul alb, maninca in schimb orez brun.

fit 6 program de slabit

Fructele sunt fit 6 program de slabit, dar ai grija ca se aduna cantitatea de zahar si iarasi nu e bine, inlocuiestele cu legume. Eu am dat jos mai mult de 10 kg numai cu regim alimentar dar mai am pina la greutatea ideala mai pe atit si acum trag si de fiare acasa.

fit 6 program de slabit

Luni, miecuri, vineri pectorali flotari, impins, flutirari laterale pozitia culcat si bag si triceps. Marti, joi, antebrate, biceps, spate.

fit 6 program de slabit

Picioare am mai ceva decit aia cu multi ani de sala, la pectorali sunt deficitar rau de tot. Pt inceput privilegiaza exercitiile cu greutati libere pt ca dezvolta muschii stabilizatori, lucreaza mai multi muschi odata, pe cind aparatele nu, dar astea au avantajul ca izoleaza f bine grupele musculare.

Muschii cresc si in functie de mostenirea genetica a fiecaruia nu deveni obsedat si nu fi invidios pe altii, ca nu asta i scopul, ci o dezvoltare armonioasa si o sanatate mai buna.

fit 6 program de slabit

Fa flotari, sunt un exercitiu care lucreaza tot corpul Exercitiile sa le faci corect, chiar daca miscarea nu e completa, sa fie corecta si sa te concentrezi pe partea negativa a miscarii, atunci lucreaza muschiul cel slăbit de păsări rutier bine.

Ațiputeafiinteresat