Meniu dieta rina amidon, Pin on Retete Rina

meniu dieta rina amidon

Puneti soia granule intr-o oala si puneti apa multa ca sa se umfle.

meniu dieta rina amidon alimente in dieta de slabit

Presarati delicat si lasati asa 30 min. Intre timp curatam cartofii si ii taiem cuburi, ii punem la fiert in apa cu sare. Broccoli este pus in apa cu sare la fiert.

meniu dieta rina amidon se luptă să piardă în greutate în timp ce alăptează

Dupa 30 min, stoarcem bine soia granule de apa intre cele doua maini, dupa care asezati granulele intr-o oala, adaugati peste cei 2 cartofi fierti, usturoiul pisat, boia, sare si piper dupa gust, patrunjelul verde tocat marunt, uleiul de masline si amestecati cu ajutorul mainilor pana ce obtineti o pasta mai groasa. Scoateti o tava mare si tapetati-l cu hartie de copt, ungeti hartia de copt cu ulei de masline si incepeti sa formati chiftelele. Nu le strangeti foarte tare intre maini, ca se desfac.

meniu dieta rina amidon slabeste cu postul intermitent

Dupa care punem tava in cuptorul preincalzit in jur de 15 min, dupa care se scot si se intorc pe cealalta parte si se pun din nou in cuptor pentru inca 15 min. Intre timp, cartofii si broccoli au fiert. Le luam de pe foc si le strecuram, din zeama de pe cartofi retineti un pahar cat sa folositi la pireu.

meniu dieta rina amidon slabire subo

Puneti cartofii si broccoli intr-o oala, adaugati apa pusa la o parte si uleiul de masline. Cu ajutorul unui mixer frecati bine cartofii cu broccoli pana obtineti o pasta omogena verzuie.

meniu dieta rina amidon cum arde burtica de grasime

Se servesc chiftelutele de soia cu pireul de cartofi si broccoli, puteti sa le consumati simplu sau cu meniu dieta rina amidon.

Ațiputeafiinteresat