Semintele de chia ajuta la slabit. Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate?

Chiar te ajuta sa slabesti? De la budinci la smoothie-uri, semintele de chia au un continut nutritional foarte bogat. E foarte bine sa le introduci in dieta, intrebarea e cat de mult ajuta sau nu la pierderea kilogramelor in plus.

Cei de la Womenhealthmag au incercat sa ofere raspunsul la aceasta intrebare Micile seminte negre de chia au un continut bogat de proteine si acizi grasi Omega-3, dar si 11 gr de fibre per portie, ceea ce le recomanda pentru folosirea in curele de slabire. Mananc inainte de culcare! Oare ma ingrasa acest obicei?

Dar oare semintele de chia sunt de ajutor atunci cand vrei sa slabesti? Cu siguranta, cantitatea importanta de fibre din semintele de chia poate ajuta. Un aport marit de fibre contribuie la scaderea in greutate, potrivit unui studiu publicat in Annals of Internal Medicine.

Semintele de chia sunt si o sursa buna de proteine, un element important in procesul de scadere in greutate. Insa scaderea in greutate se bazeaza pe respectarea unei diete variate si a unui program semintele de chia ajuta la slabit constant si mai putin pe consumarea unui anumit tip de alimente. Asta inseamna ca semintele de chia nu te vor ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen si nici nu-ti vor accelera ca prin minune metabolismul.

O portie de seminte de chia inseamna doua linguri si exista un motiv pentru aceasta limitare. Acestea fiind spuse, un consum ridicat de fibre poate aduce cu sine o modificare, in special pentru persoanele care inainte consumau prea putine fibre.

Watch Chia Seed Expanding in Time Lapse

S-ar putea sa experimentezi o senzatie de satietate mai mare decat de obicei, pentru ca semintele de chia vor absorbi lichid dupa ce ajung in stomacul tau. Superalimente: cat de sanatoase sunt semintele de chia Cum ar trebui sa consum semintele de chia?

• Timp estimat de citire: 3 minute, 24 secunde Hrana de baza in epoca pre-columbiana pentru azteci si maiasi, boabele plantei Salvia hispanica, mai cunoscuta sub numele de chia, au ramas multa vreme necunoscute.
• Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme pe săptămână, fără diete drastice
• Slăbește cu semințe de chia! - Doza de Sănătate

Este foarte simplu sa adaugi semintele de chia in regimul tau alimentar. Semintele de chia nu au un gust anume si pot fi adaugate in iaurturi sau amestecate in smoothie-ul pe care il bei dimineata.

Pot fi consumate crude, coapte, inmuiate in apa sau gatite. Pot inlocui ouale in aluaturi, combinand o lingura de seminte de chia cu 3 linguri de apa, pentru a inlocui un ou.

• Unii oameni sustin ca aceste seminte pot promova pierderea in greutate, dar este oare dieta cu seminte de chia buna pentru slabit sau mentinerea unei greutati sanatoase pe masura ce inaintezi in varsta?
• Apă cu semințe de chia: cât de bună e în procesul de slăbire?
• Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate? - Andreea Raicu