Supa de slabit

Supa de slăbit. Sfatul unui nutriţionist pentru cei care ţin diete: „Nu prăjim nimic“ | anvelopeiarnavara.ro

Timp estimat de citire: 3 minute, 57 secunde Ciorba românească este foarte grasă și consistentă, devenind suficientă pentru a constitui ea însăși un prânz întreg. Bucăți de carne și os, legume, făinoase orez, taieței se înghesuie în farfurie și, ca și cum nu ar fi de ajuns, unii mai pun și un polonic de smântâna peste.

Paste Ratatouille (de post)

Ca să fie mai… gustos. O nebunie de calorii, grăsimi saturate și chiar carbohidrați rafinați. Unele persoane optează pentru o supă-cremă, nume sub care se ascund legume, dar și un bulion gras de carne și os, la care supa de slabit adaugă unt.

Ca supa să aibă un aspect onctuos și un gust mai bun. Cu supele și ciorbele… la dietă Una peste alta, dacă ești la dietă, felurile acestea de mâncare nu te ajută deloc.

Hai să vedem cum ai putea să faci ca supa sau ciorba să devină aliatele tale în cura de slăbire.

supa de slabit

Poate că gustul nu va fi atât de pregnant, dar întotdeauna se pot adăuga condimente care să ajute. Adică fierbe multe legume, inclusiv pe cele supa de slabit ofilite, o perioadă mai mare de timp ca să îți faci bulionul sau, la nevoie, folosește un cub.

Află cea mai mică ofertă din piață!

Nu toate sunt pline de sare sau supa de slabit. În contrast cu bulionul acesta, cel de carne are la bază… oase, mai precis măduva foarte grasă a acestora, care aduce o grămadă de calorii. Adaugă legume-frunze. Fie că ai lobodă sau spanac, kale sau ștevie, acestea cresc cantitatea de fibre și de antioxidanți și fac supa mai consistentă, fără a adăuga calorii.

Sunt studii care asociază cantitatea de legume-frunze mâncată, cu normalizarea statusului ponderal, chiar și la persoanele care au o tendință naturală de a se îngrășa.

Dieta cu lactate: Scapa de colaceii de pe burta in doar 7 zile. Meniul complet! Iarna ti-a adus in dar cativa colacei? Nu astepta sa vina primavara pentru a scapa de ei!

Mănâncă ciorba cu ardei iute. De fapt, asta e și tradiția.

REȚETA SUPREMĂ DE SLĂBIT: celebra dietă cu supă de varză

Ardeiul iute are capsaicină, substanță care ajută la slăbit. Nu substanțial, puțin… dar până la urma fiecare element este important. Nu e rău să pui în supă sau ciorbă puțin… ceai.

În bulionul de bază, pune câteva frunze de ceai verde, pe care le strecori ulterior. Studiile arată că ceaiul stimulează metabolismul și contribuie la slăbit.

supa de slabit

Ca și în cazul ardeiului iute, nu e o contribuție uriașă. Dar se adună. Iar dacă te temi că se va modifica gustul, nicio grijă, nu ai să simți că este ceai acolo. Adaugă roșii cu generozitate. Dacă nu sunt în sezon, poți apela cu încredere la conserve. Ca sursă de proteine, mai ales dacă te rezumi la acea ciorbă în timpul prânzului, încearcă leguminoase linte, fasole sau pune câteva cuburi de tofu.

Au puține calorii și grăsimi saturate și te ajută să te saturi. Nu uita că cei mai longevivi oameni de pe planetă mâncau zilnic leguminoase.

supa de slabit

Adaugă avocado. Cu asta sigur te-am uimit. Ce să caute avocado în ciorbă?!

Articole recomandate

Ei bine, aduce grăsimi sănătoase și dă un aspect cremos și consistent unei supe—cremă. Și are net mai puține calorii decât untul sau decât o smântână groasă. Studii au arătat că ajută la slăbit, mai ales la topirea grăsimii abdominale, desigur dacă este consumat în cantități rezonabile. Să nu te sperii că va modifica gustul.

supa de slabit

Avocado are un gust neutru, de aceea poate fi amestecat cu diferite ingrediente fără să domine organoleptic în produsul final. Atenție la cereale: dacă ai obiceiul să mănânci supă sau ciorbă cu pâine, nu mai adăuga orez sau taieței. Dacă, din contră, vrei să te bazezi pe ce ai în ciorbă, adaugă cereale integrale supa de slabit câțiva tăieței din făina integrală.

supa de slabit

Un adaos deicios, de exemplu, îl reprezintă boabele de orz, cu mult mai sănătoase decât orezul rafinat. Și, la final, un sfat personal: nu este obligatoriu să mănânci supă sau ciorbă la prânz.

În unele țări se consumă doar seara. Deci ia în considerare și asta, o supă ușoară poate fi o soluție bună de supa de slabit încheia mesele zilei.

Retete De Paste

Etichete: ciorba, ingrediente supa, supa pentru slabit, supa slabit Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Supa de slabit nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

supa de slabit

Articole recomandate din categoria Diete de slabit Senzația constantă de foame este o problemă frecventă care poate avea legătură în pri.

Ațiputeafiinteresat